Chaque programme proposé sera individualisé et sur mesure pour l’athlète qui le commande.

Nos programmes durent :  1 mois.

​

Ils sont ainsi composés :

​

BLOC'1 (Semaine 1) = TEST PHYSIQUE 🏃‍♀️
« Pour ne rien laisser au hasard et définir des charges de travail précises afin d’éviter toute perte de temps. »

​

BLOC'2-3 (Semaines 2-3) = CONSTRUCTION 🏗️
« Avant de vouloir exploser nos performances passées, il est primordial de construire des bases solides, physiquement comme techniquement. »

​

BLOC'4 (Semaine 4) = EXPRESSION 📈
« Il est temps d’aller voir ce qu’on a dans le ventre après 2 semaines de travail intense. »

​

⚠️ Informations importantes ⚠️ :

La présentation des différents « BLOC » est une présentation générale ; elle ne s’appliquera pas forcément à tous les athlètes.

En fonction du profil, de la disponibilité et du niveau de l’athlète, le coach se laisse le choix d’adapter chaque « BLOC » pour optimiser au mieux la performance et les résultats de celui-ci.

​

Nous sommes tous uniques avec notre histoire sportive, notre disponibilité, nos différences physiques, etc…

Donc pas d’inquiétude, chez OP, nous prenons chaque individu en compte, mais attention :

Chez OPTIMAL PERFORMANCE, on s’entraîne avec RIGUEUR et SÉRIEUX, c’est la clé du RÉSULTAT.